Wiele osób decydujących się na uczestniczenie w zajęciach jogi na początku nie zdaje sobie sprawy, że nie jest to zwyczajna gimnastyka, dzięki której można pozbyć się zbędnych kilogramów lub odzyskać dawną kondycję fizyczną. Joga jest jednak czymś więcej, jest to nie tylko gimnastyka ciała, ale może przede wszystkim pewien stan ducha. W filozofii jogi człowiek składa się zarówno z ciała, jak i z ducha i umysłu. Wszystkie te części składowe stanowią integralną całość, dlatego też dbając nawet tylko o jedną z nich, możemy uzyskać poprawę pozostałych. Dzięki temu dbając o nienaganną sylwetkę możemy zyskać także spokój wewnętrzny, pozbyć się ukrytych lęków, a przede wszystkim nauczyć się akceptacji siebie samego.