We współczesnej fizjologii wyróżniane są trzy stany świadomości: głęboki sen, czuwanie i śnienie. Jednak według filozofii wschodniej istnieje jeszcze jeden stan świadomości nazywany głębokim relaksem jogicznym. Ten stan pozwala ciału i umysłowi na wypoczynek podobny do tego w czasie trwanie głębokiego snu, przy jednoczesnym zachowaniu pełnej świadomości czuwania. Relaks jogiczny wykonuje się leżąc na plecach w bezruchu, a najważniejszym jego elementem jest świadomość oddechu, głównie wydechu, który wykorzystywany jest jako sposób na usunięcie z ciała napięć oraz myśli i emocji, które zakłócają relaks umysłu. Metoda ta powstała wiele tysięcy lat temu, jednak w ostatnich latach coraz więcej osób wykorzystuje ją w celu pozbycia się nadmiernych napięć i stresu.