Jedną z zalet jogi jest jej dobroczynny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale przede wszystkim na umysł. Już po pierwszych zajęciach można zauważyć poprawienie koncentracji oraz pamięci. Dla wielu osób bardzo zaskoczonych jest wyostrzeniem zmysłów, a także niesamowitym spokojem wewnętrznym. Pozwala ona pozbyć się nawet głęboko zakorzenionych lęków i fobii. Gwarantuje nam ona poczucie stabilności także na poziomie emocji, a również zwiększa naszą świadomość celu naszego życia. Bo joga poprawia nie tylko kondycję naszych ciał, ale także naszych umysłów, przede wszystkim poprzez pełniejszą akceptację siebie samego i uzdrowienie naszych relacji z otaczającym nas światem.