Od wielu lat lekarze zauważają szybko powiększającą się liczbę osób cierpiących z powodu zaburzenia snu. Zaburzenia te u większości wynikają z tempa życia i zbyt dużego napięcia towarzyszącego każdego dnia. Dla niektórych osób rozwiązaniem jest uczestniczenie w zajęciach jogi. Dla wielu osób ten rodzaj gimnastyki połączonej z medytacją stanowi rozwiązanie problemów dotyczących nie tylko zasypiania, ale również związanych z nadmierną potliwością oraz drżenia ciała w sytuacjach stresowych, czy też silnych bóli głowy. Regularnie uprawiana joga pozwala także na uregulowanie ciśnienia krwi oraz wydzielanych hormonów, a przede wszystkim pelniejszego zaakceptowanie siebie samego.